Zwemmen betreft een bekwaamheid waar je een levenlang plezier
aan hebt. Tijdens een hete zomer kun je lekker afkoelen in het verse, koude
zeewater of wanneer er iemand gered moet worden in het water, kun jij diegene
redden door de rugslag. Maar meestal is zwemmen gewoon een erg leuke manier om
in shape en gezond te blijven.
Mocht je nog niet zo bekend zijn met de verschillende
zwemslagen en een beginner zijn in zwemmersland, dan bij je bij zwemschool
SwimBee aan het goede adres. Lees onderstaande tips goed door, want wij geven
wat basistips die iedereen moet weten.
Allereerst, ga naar de dichtstbijzijnde sportwinkel en koop
een zwembril. Op het eerste gezicht lijkt een bril niet zo noodzakelijk, maar
dat is het stiekem wel! Een zwembril is essentiël voor deze watersport
aangezien de bril water uit je ogen houdt en zorgt dat je onder water kan
kijken.
Zorg daarna dat je dicht bij de zwembadrand blijft. Zo leer
je de eerste zwemmers skills in een veilige omgeving. Ook kan zo mogelijk
watervrees aangepakt worden. Door oefeningen te doen dicht bij de rand, kan het
vertrouwen met en zelfredzaamheid in het water vergroot worden. Oefening baart
immers kunst!
Ademhalingstechnieken zijn ook een belangrijk en zeer
essentieel onderdeel van zwemmen. Veel mensen maken bij het zwemmen een grove
ademhalingsfout; zij stoppen met ademhalen op het moment dat zij onder water
zijn. Bij zwemmen is het juist erg belangrijk dat je de momenten onder water
gebruikt om uit te ademhalen. Eenmaal boven water is het belangrijk dat je weer
in ademt. Deze techniek zorgt ervoor dat je ontspannen zwemt.
Een ander belangrijk kenmerk van zwemmen is het behouden van
een goede lichaamshouding. Veel mensen vergeten hun lijf op de juiste manier te
balanceren. Een goede balans zorgt voor een snelle en efficiente zwemslag.
Daarnaast moet men het hoofd in het water houden. Veel mensen houden het hoofd
omhoog zodat ze zien wat er voor hun gebeurd. Het is juist erg belangrijk om je
hoofd onder water te houden en enkel alleen om hoog te komen en te kijken als
je ademhaalt.
Daarnaast is het belangrijk om te weten dat er vijf basis
slagen zijn, namelijk de vlinderslag, zijslag, schoolslag, rugslag en de borst
crawl. Al deze slagen zijn erg bekend binnen het wedstrijdzwemmen, maar ook
tijdens de recreatieve uurtjes worden deze slagen veelvoudig gebruikt.
De borstcrawl is vaak de favoriete stijl om te zwemmen. Deze
slag zorgt voor de snelste beweging in het water, terwijl je het lichaam traint
op alle mogelijke manieren. Eén voor één beweeg je de armen voor je in het
water, terwijl je voeten het lichaam verder voortstuwen.
De schoolslag is de eerste slag die men geleerd krijgt als
beginner in het zwembad. Bij deze slag houdt je beide armen samen onder water
aan de voorkant van je lichaam. De zwemmer beweegt zichzelf voort door Zwemles rotterdam met de
armen halve cirkelvormige arm bewegingen te maken. Wanneer de armen de cirkel
vormen, maken de benen eenzelfde beweging.
Natuurlijk kun je ook zwemmen op je rug in plaats van op je
buik. Ook hier beweeg je één voor één je armen in het water. Terwijl de armen
omstebeurt langs het hoofd worden gegooid, maken de benen een schopende
beweging, waardoor het lichaam naarvoren geduwd wordt.
Hopelijk hebben wij u niet afgeschrikt met al deze
informatie, maar kijkt u er vooral erg naar uit om het water in te gaan en een
nieuw record neer te zetten. Mocht u het even niet meer weten, dan kunt u te
allen tijde meer zwem informatie vinden op de website van zwemschool SwimBee.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten